Sauna Imelda

Sauna Imelda in Heffen (bij Mechelen) is sinds 2008 gesloten.

Er zijn een aantal alternatieven in dezelfde regio.

Een sauna is een ruimte, waarin de temperatuur verhoogd wordt, zodat het lichaam begint te zweten (een zweetbad).

Het precieze ontstaan van de sauna is niet bekend. Bekend is dat de sauna al werd gebruikt door de anthieke Indiërs, de Scythen en in de anthieke Griekse cultuur.

In de middeleeuwen was de sauna in heel Europa verbreid en werd als de belangrijkste mogelijkheid om je te reinigen gezien. In de meeste landen is de sauna daarna in ongebruik geraakt.

In Europa is in Finland de saunacultuur het beste behouden gebleven en verder ontwikkeld.

Een bezoek aan een sauna is vooral voor lichamelijke ontspanning, gezondheid en verbetering van het welzijn. Traditioneel ook nog voor de lichaamsreiniging.

Tijdens een sauna-bezoek wordt de lichaamstemperatuur verhoogd tot wel 39 °C (een kunstmatige koorts). Het lichaam reageert daarop door te gaan zweten. Het doel van het zweten is om de temperatuur van het lichaam weer omlaag te brengen, doordat warmte wordt afgevoerd. Dit heeft verschillende positieve gevolgen.

De kunstmatige verhoging van de temperatuur werkt hetzelfde als bij een echte koorts. De ziektekiemen in het lichaam worden op deze manier door het lichaam bevochten. Bij de sauna is het dus een preventieve maatregel, wat helpt om gezond te blijven.

Het gevolg van de warmte met aansluiten het koude bad ontspant de spieren en zorgt voor verlaging van de bloeddruk, verbeteren van de bloedcirculatie, de stofwisseling en de ademing. Bovendien verhoogt het het welzijn.

Sauna is goed voor de huid en verlangzaamt de veroudering van de huid. In een sauna vergroten de bloedvaten; de doorbloeding van de huid neemt toe. Bij de afkoelfase verkleinen zich de bloedvaten, waardoor de bloedvate getraind worden (vergelijk ook met het effect van wisselbaden bij een zwelling).

Het lichaam wordt zeer grondig gereinigd. Oude en dode huidcellen worden makkelijker verwijderd. Bij een zeer droge huid wordt de struktuur door het opnemen van water en het activeren van de zweetcellen verbeterd.

Een sauna is niet hetzelfde als een stoombad, waarbij lagere temperaturen en een hogere luchtvochtigheid heersen.

 

Regels voor de sauna

In tegenstelling tot de vele regels, die in Nederlandse sauna’s worden opgehangen, zijn er maar weinig echte regels voor een goede sauna.

  1. Een goede constructie en uitvoering van de sauna is belangrijk.
  2. Een goede verwarming van de sauna. Het beste is 75 °C tot 100 °C.
  3. Luchtvochtigheid rond de 45 % relatieve vocht. Bij teveel vocht kan je moeilijk ademen, bij te weinig vocht vermoeilijkt het zweten en is onaangenaam.
  4. Een goede ventilatie om water af te voeren.
  5. Je moet het leren om aangename sauna te kunnen doen. Wat een goede sauna is, is voor iedereen individueel te bepalen.

De belangrijkste regel voor een saunabezoek:

  • Negeer de opgehangen regels in sauna’s. Blijf zo lang in de sauna dat het aangenaam is en ga zo vaak je wilt. Ga direct uit de sauna als het je onaangenaam wordt.

Hoe gaat een sauna-bezoek

Dit is een voorbeeld, er zijn vele afwijkingen mogelijk. Uitkleden – douchen – drogen – in de sauna zitten of liggen – zweten – kort met water op hete stenen op de verwarming de luchtvochtigheid verhogen voor een extra zweetstoot – eventueel met een takkenbos op de huid slaan om de bloedcirculatie te verhogen – afkoelen.

Deze volgorde kan enige malen herhaald worden.

Na het laatste afkoelen volgt het aankleden en moet het verloren vocht weer aangevuld worden.

Het afkoelen kan gebeuren door een koude douche, een duik in een koudwaterbad of het inwrijven met sneeuw of ijs. Het afkoelen is een belangrijk gedeelte van de sauna en zou niet overgeslagen moeten worden.

Interessant

  • Finland heeft meer dan 1.2 Miljoen sauna’s op 5 Miljoen inwoners.
  • Zuid-Korea is bijvoorbeeld ook een land van sauna-liefhebbers
  • In de meeste landen is de sauna strikt gescheiden voor mannen en vrouwen.
  • Vele oudere Finnen zijn nog in een sauna geboren. De hygiène is perfekt in een sauna.
  • Volgens de Finnen is de beste sauna de rooksauna. Deze sauna wordt met houtvuur gestookt. Als de sauna warm is gaat het vuur uit en wordt de ruimte geventileerd. De binnenkant van de sauna is dan ook zwart, zodat je moet oppassen om de roet niet op je lichaam te krijgen.
  • De sauna wordt vaak verbonden met seks, hoewel voor de meeste mensen die een sauna bezoeken dit niks met seks te maken heeft.


Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *